توضیحات

دوره ورزش بارداری بصورت یک جلسه warm up و ۸ جلسه ورزشی تکمیلی شامل ورزش های کششی، قدرتی و اندکی هوازی ،که از خانواده یوگا،پیلاتس و ایروبیک می باشند ،استفاده شده است.

دوره آفلاین می باشد و تا هر زمانی که خواستید قابل استفاده می باشد.

با شرکت در این دوره نیاز به شرکت مجدد در دوره های ورزشی زایمان راحت نیست چرا که ورزش های زایمان راحت هم توضیح داده شده است.

در کنار هر جلسه یه دستور غذایی و فایل صوتی وجود دارد که شما رو به اهداف ورزش در بارداری نزدیک می‌کند.

اگر ممنوعیت ورزشی اعم از خونریزی ،سرکلاژ، لکه بینی،هماتوم جفت و….ندارید با اجازه درمانگرتان می‌توانید از ورزش ها استفاده کنید.

فقط افرادی که بالای ۱۴ هفته هستند و ممنوعیت ندارند می‌توانند ورزش کنند.

درصورت پیش آمدن شرایط عدم ورزش، می‌توانید فایل هارا نگه دارید و هر زمان ممنوعیت برطرف شد ورزش ها را انجام دهید.

نکته مهم اینکه بعد از خرید دوره و شروع مشاهده لطفا فایل رو مقابل نامحرم باز نکنید و رعایت امانت انجام شود.